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吃坚果降低糖尿病者心血管病风险

时间:2020-01-10 15:00    作者:     点击:

原标题:吃坚果下降糖尿病者心血管病危险

美国心脏病协会《循环研讨》杂志曾刊登的一项新研讨发现,多吃坚果,尤其是核桃、杏仁、开心果等木本坚果,或许有助下降2型糖尿病患者罹患心血管疾病的危险。

2型糖尿病患者常会呈现心脏病和中风等心血管疾病并发症,而坚果中含有很多不饱和脂肪酸、纤维、维生素E、叶酸和一些矿物质。

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等组织的研讨人员使用饮食查询问卷,收集了1.6万多名受试目标确诊2型糖尿病前后摄入花生和木本坚果的状况。跟踪查询显现,这些受试目标中呈现3336例心血管疾病病例,其间1663例死于心血管疾病。

研讨人员剖析后发现,与每月只吃不到一份28克坚果的2型糖尿病患者比较,每周食用5份共140克坚果及以上的2型糖尿病患者,其心血管疾病总发病率下降17%,冠心病患病危险下降20%,死于心血管疾病的危险下降34%。此外,与确诊糖尿病后未改动坚果摄入习气的患者比较,那些添加坚果摄入者罹患心血管疾病的危险下降11%,冠心病患病危险下降15%,死于心血管疾病的危险下降25%。

研讨人员说,坚果有益于心脏的生物学机制尚不清楚,也许是因为坚果能够改进血糖操控、血压和脂肪代谢等。

美国心脏病协会《循环研讨》杂志曾刊登的一项新研讨发现,多吃坚果,尤其是核桃、杏仁、开心果等木本坚果,或许有助下降2型糖尿病患者罹患心血管疾病的危险。

2型糖尿病患者常会呈现心脏病和中风等心血管疾病并发症,而坚果中含有很多不饱和脂肪酸、纤维、维生素E、叶酸和一些矿物质。

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等组织的研讨人员使用饮食查询问卷,收集了1.6万多名受试目标确诊2型糖尿病前后摄入花生和木本坚果的状况。跟踪查询显现,这些受试目标中呈现3336例心血管疾病病例,其间1663例死于心血管疾病。

研讨人员剖析后发现,与每月只吃不到一份28克坚果的2型糖尿病患者比较,每周食用5份共140克坚果及以上的2型糖尿病患者,其心血管疾病总发病率下降17%,冠心病患病危险下降20%,死于心血管疾病的危险下降34%。此外,与确诊糖尿病后未改动坚果摄入习气的患者比较,那些添加坚果摄入者罹患心血管疾病的危险下降11%,冠心病患病危险下降15%,死于心血管疾病的危险下降25%。

研讨人员说,坚果有益于心脏的生物学机制尚不清楚,也许是因为坚果能够改进血糖操控、血压和脂肪代谢等。

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